le rhume et la grippe Prévention

Beaucoup de gens croient la vitamine C peut guérir la grippe et l’échinacée peut prévenir le rhume. Mais est-il des preuves scientifiques pour étayer cette thèse?

«La recherche n’a trouvé aucune preuve que la vitamine C empêche les rhumes,” explique le Dr Hasmukh Joshi, vice-président du Collège royal des médecins.

En 2013, un examen actualisé des études sur la vitamine C et le rhume a conclu que «l’ingestion régulière de vitamine C n’a eu aucun effet sur l’incidence du rhume dans la population ordinaire».

Les résultats de l’examen ont suggéré que la vitamine C peut aider à prévenir le rhume chez les personnes exposées à de courtes périodes d’activité physique intense, comme les coureurs de marathon ou skieurs, mais pas dans la population générale.

La vitamine C peut arrêter un rhume?

Une dose quotidienne de vitamine C a légèrement réduire la durée et la sévérité du rhume ordinaire dans la population.

En ce qui concerne la grippe, une personne sur trois croit que la prise de vitamine C peut guérir le virus de la grippe. Il ne peut pas.

Des études ont démontré que la vitamine C offre un avantage très, très limité “, explique le Dr Joshi.” Je ne le recommanderais pas.

Les racines, graines et autres parties de plantes d’échinacée sont utilisés dans les remèdes à base de plantes que beaucoup de gens croient les protéger contre les rhumes. Il y a eu plusieurs études sur l’effet de l’échinacée, mais aucune conclusion définitive.

Une mise à jour 2013, d’un examen des essais sur l’échinacée et le rhume a constaté que les produits à base d’échinacée ne sont pas présentés à fournir des avantages dans le traitement du rhume ensemble, mais qu’il était possible qu’il y ait un avantage faible de certains produits à base d’échinacée.

L’examen a révélé que les essais qui cherchent à déterminer si l’échinacée prévient le rhume montré positif, mais non significative, les résultats.

Est-ce que l’échinacée à réduire le risque froid?

Les études examinées ont eu des résultats variables et utilisés de différentes préparations d’échinacée. On ne sait pas comment ces comparer avec l’échinacée dans les magasins.

Il y a une croyance que l’échinacée aide le système immunitaire, mais une enquête sur les études en 2005 a montré qu’il n’a pas », dit le Dr Joshi.” Je ne recommanderais pas que cela aide, mais si les gens croient, ils peuvent le prendre.

Echinacea ne doit pas être administré aux enfants de moins de 12 ans.

Pour en savoir plus sur une étude de l’échinacée publié en 2012 à Echinacea revendications d’étude froide analysés.

Il existe certaines preuves que la prise de zinc (en losanges, de comprimés ou de sirop) peuvent réduire la durée d’un rhume dure.

Est-ce que le zinc a mis un rhume?

Une mise à jour 2013 d’une revue Cochrane des études sur le zinc et le rhume suggère que la prise de suppléments de zinc dans les 24 heures des symptômes de départ permettra d’accélérer la récupération d’un rhume et de réduire la gravité des symptômes chez les personnes en bonne santé.

L’utilisation à long terme de zinc est déconseillée car elle pourrait causer des effets secondaires tels que nausées et un mauvais goût dans la bouche. Plus de recherche est nécessaire pour déterminer la dose recommandée.

Il y a également eu des recherches sur les vaporisateurs nasaux contenant du zinc. «Certaines personnes croient que les lignes de zinc de la muqueuse [la muqueuse du nez] et arrête un virus du rhume se fixer à la paroi du nez», dit le Dr Joshi. “Malheureusement, cela n’a été trouvé pour être plus efficace qu’un placebo.

La seule chose qui peut causer un rhume ou la grippe est un virus du rhume ou de la grippe. Obtenir froid ou humide ne vous donnera pas un rhume. Toutefois, si vous êtes déjà porteurs du virus dans le nez, il pourrait permettre de développer des symptômes.

Une étude du Centre Common Cold à Cardiff a trouvé que les gens qui refroidis leurs pieds dans l’eau froide pendant 20 minutes étaient deux fois plus susceptibles de développer un rhume que ceux qui ne se détendre les pieds.

Les auteurs suggèrent que cela est parce que certaines personnes portent des virus du rhume sans avoir de symptômes. Obtenir les causes réfrigérées des vaisseaux sanguins dans le nez à la constriction, affectant les défenses dans le nez et la rendre plus facile pour le virus de se répliquer.

Obtenir un froid de sortir dans le froid ou après avoir lavé vos cheveux est un mythe », dit le Dr Joshi.” Rhumes sont communs. Si le virus est déjà là et vous sortir avec les cheveux mouillés et développent des symptômes, il est courant de penser que est ce qui a causé.

Est-ce que faire le rhume de cause à froid ou humide?

Le vaccin contre la grippe peut vous empêcher d’attraper la grippe. En dehors de cela, la meilleure façon de vous protéger contre les rhumes et la grippe est d’avoir un mode de vie sain.

Mangez une alimentation saine, prendre l’exercice régulier et boire beaucoup de boissons chaudes dans les mois d’hiver », dit le Dr Joshi.” La chose importante à retenir est que la plupart des gens vont attraper un rhume en hiver de toute façon, parce qu’il n’y a pas de remède efficace pour les virus du rhume.

Les virus du rhume et de la grippe peuvent être passés à travers de minuscules gouttelettes de mucus qui éternue ou tousse dans l’air par une personne infectée, et inhalées par une autre personne.

Si une personne infectée éternue dans leur main, puis touche un objet (comme une poignée de porte, ou garde-corps sur un train), le virus peut passer de l’objet à la prochaine personne qui le touche.

En vous lavant les mains, vous serez se débarrasser de tous les virus que vous avez ramassé sur eux.

Les virus du rhume et de la grippe peuvent entrer dans votre corps à travers les yeux et le nez. Si vous avez des gouttelettes infectées sur vos mains, et vous touchez vos yeux ou le nez, vous pouvez transmettre le virus dans votre système.

En ne touchant pas le nez et les yeux, vous réduirez vos chances d’attraper un virus.

13/10 /

Donc, ce qui ne fonctionne pour prévenir le rhume et la grippe?

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