Programmes de régime en ligne, des entraîneurs de régime de téléphone, et plus High-Tech Weight Loss

Il était une fois, on nous a dit de perdre du poids nécessaire rien de plus qu’un bon régime alimentaire et d’exercice et la motivation pour coller avec les deux.

Bien que ces choses sont toujours vrai, toute une industrie a vu le jour pour nous aider à atteindre ces objectifs. Et au cours des dernières années, le régime alimentaire est passé de haute technologie, avec un assortiment de dispositifs et de services conçus pour nous aider à jeter les livres. Beaucoup tentent de transformer des éléments électroniques que nous utilisons déjà, comme les téléphones cellulaires, les lecteurs MP3, les ordinateurs et les assistants numériques personnels (PDA), en aides à la perte de poids.

Mais cette approche high-tech pour vous? Plus important encore, pourrait-il vraiment vous aider à perdre ces livres supplémentaires ou construire ces six-pack abs?

La réponse, il semble, dépend du gadget – et sur vous.

«Si quelque chose vous aide à faire des changements de style de vie en bonne santé, et vous pouvez maintenir ces changements, il est toujours une bonne chose», explique la nutritionniste de l’Université de New York Samantha Heller, MS, RD.

En fait, une étude présentée lors d’une réunion de l’obésité en Octobre 2005 a montré que l’écoute de la musique pendant que vous travaillez peut vous aider à respecter un plan de remise en forme et d’augmenter la perte de poids.

Cela dit, Heller avertit que la plupart des appareils sur le marché peut être irréaliste, non seulement en termes de coût, mais aussi dans ce qu’ils peuvent accomplir – en particulier quand il vient à nous aider à faire des changements permanents dans nos habitudes alimentaires et l’exercice.

D’autres experts sont d’accord.

«De toute évidence, certains de ces dispositifs et services sont mieux que d’autres, mais à la fin il revient toujours à vous, combien vous mangez et combien vous exercez – c’est ce qui importe le plus», dit Lona Sandon, MS, RD, un porte-parole de l’Association des diététistes.

Pour vous aider à rester à jour sur le monde du contrôle du poids de haute technologie, a demandé à plusieurs experts pour nous aider à étudier les possibilités. Voici ce que nous avons trouvé.

Tenir un journal alimentaire est l’un des moyens les plus anciens et les plus connus de lancer un régime réussi. En écrivant tout ce que nous mangeons, disent les experts, nous pouvons voir clairement à quel point et à quelle fréquence nous mangeons – et prendre des mesures pour faire face à de mauvaises habitudes. Le service alimentaire de téléphone prend un peu plus loin en vous offrant instantanée “live” des commentaires sur chaque repas.

Alors que vous exercez, vous devez compter entre …

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